喝咖啡真睡不着呀我晚上喝了一杯

晚上睡不着失眠跟睡前喝了几杯水有关吗
　　晚上睡不着跟睡前喝了几杯水会有一定的关系，首先会因为多喝水会多次上厕所，使人不能安稳踏实的睡觉，再则由于喝水多心里会下意识担心要。咖啡、茶水和酒精，也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因，应该避免。2、就要注意转移注意力。

为什么喝完咖啡不提神反而变困了呢
　　如果你在上午喝了一杯咖啡，并感到更加疲劳，这可能与咖啡因导致你的身体失水有关。睡眠质量是影响因素之一：睡眠质量是影响喝咖啡后能。你对咖啡有“偏见”：很多朋友晚上喝了一大杯的奶茶，躺在床上照样睡得很香，可是喝了几口咖啡就觉得辗转反侧，怎么都睡不着。可奶茶里的咖。

每天都喝咖啡好吗
　　如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失。神经兴奋：每天喝咖啡可能会导致自己的神经兴奋，到了要睡觉的时间睡不着，导致第二天起来时没有精神。月经不调或不孕不育：女性每天喝一杯咖啡或者是喝一杯以上的咖啡的话，很有可能会导致月经不调，还有可能会导致女性将来不孕不育。。

早起喝咖啡真的提神吗
　　我就要了一杯咖啡。在飞机上我都喜欢喝热饮，于是喝完一杯之后，我就开始趴着睡觉。等到飞机餐来的时候，我又喝了一杯咖啡。后来，我渴了又。所以咖啡还是因人而异的，我室友就是一喝咖啡机就睡不着那种，完全处于亢奋的状态，尤其是大晚上要是喝了咖啡或者茶的话，她一整晚都会彻夜。

怎么喝咖啡更健康
　　如果你下午4点喝一杯挂耳咖啡咖啡因含量约为80-100mg，到晚上10点6小时后，体内的咖啡因含量剩余歼蠢40-50mg。怎么判断晚上10点时。且喝一罐可乐不会让你睡不着，那么基本上可以认为40-50mg的咖啡因是不影响睡眠的。喝咖啡不提神怎么办？很多同学表示喝咖啡起不到提神。

我最近下午总是会喝一罐180ml的咖啡我妈非说我昨天晚上睡不着觉是
　　下午和一杯咖啡与晚上睡不着觉或睡眠状态不好无关。如相信您的母亲所说，可能就会造成心理暗示，可能真的睡不着。总之睡觉时，尽量是安静的环境，关灯睡眠。睡觉前不要喝太多水或运动，也不要看情节激烈的电影，可以看看书，听听音乐剧，总之不能让自己太亢奋。同样的不要吃太多东。

看来真得戒咖啡了下午困的不行二杯咖啡弄的现在都睡不着
　　尽量避免在晚上饮用含咖啡因的饮料，如茶、咖啡、软饮料等。尝试其他提神方式如果晚上需要保持清醒状态，可以选择使用天然的提神方式，如深呼吸、伸展、喝一杯温水或热牛奶等。这些方法有助于放松身体和大脑，使人更容易入睡。饮食调整尽量避免在晚餐时饮用含有咖啡因的饮。

晚上睡不着会不会因为早上喝了杯浓度大的黑咖啡而且从来不喝咖啡
　　由于咖啡有消除疲劳、促进代谢功能等作用，是一种常见的兴奋物。主要考虑是平时比较少喝咖啡，所以会影响到新陈代谢速度、内分泌等等，所以建议可以选择停止喝咖啡。或者是睡前和一杯热牛奶有利于促进睡眠，平时可以选择喝一点养神安宁的汤类，如莲子汤、猪心汤等。

喝完咖啡就去睡觉有什么弊端
　　没有弊端。据英国《每日邮报》报道，一项新的研究发现：午睡前先喝一杯咖啡，能让午觉醒来后精神更好，提高咖啡因对大脑的影响，提高记忆。研究人员将这种模式称为“咖啡小憩”。不用担心咖啡会让你睡不着。事实上，喝咖啡后小憩20分钟能减少体内的腺苷水平，从喝咖啡到感觉不困，。

晚上睡不着觉只能一直喝咖啡和抽烟怎么办
　　引起失眠的原因很复杂，所以很难治愈。长期服用西药会有依赖性。建议注意饮食营养均衡，多做户外体育锻炼，睡前热水烫脚，最好做足疗，头部按摩，喝一杯热牛奶，牛奶有助于睡眠的，我知道有一款很不错中成药，叫舒眠解郁组合，它主要成分是天然植物提取物制成的，对身体没有任何的副作。